[vc_row row_height_percent=»0″ override_padding=»yes» h_padding=»0″ top_padding=»3″ bottom_padding=»3″ overlay_alpha=»0″ equal_height=»yes» gutter_size=»3″ column_width_percent=»100″ shift_y=»0″ z_index=»0″ style=»inherited» css=».vc_custom_1582620132052{margin-top: -2px !important;}» el_class=»blue-bg-section»][vc_column column_width_percent=»85″ position_vertical=»middle» align_horizontal=»align_center» gutter_size=»3″ style=»dark» overlay_alpha=»100″ shift_x=»0″ shift_y=»0″ shift_y_down=»0″ z_index=»0″ medium_width=»0″ mobile_width=»0″ zoom_width=»0″ zoom_height=»0″ width=»1/1″][vc_custom_heading heading_semantic=»h1″ text_size=»h3″ text_color=»color-xsdn» subheading=»Desde el equipo psicosocial de la Fundación A LA PAR, hemos puesto en marcha una documentación que os puede servir de utilizar para afrontar el confinamiento junto con personas que tienen discapacidad intelectual.»]1. Confinamiento y discapacidad.
Recomendaciones para personas con discapacidad que estén viviendo el confinamiento[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row row_height_percent=»0″ override_padding=»yes» h_padding=»2″ top_padding=»2″ bottom_padding=»3″ overlay_alpha=»50″ gutter_size=»3″ column_width_percent=»100″ shift_y=»0″ z_index=»0″ el_class=»family-section»][vc_column width=»2/3″][vc_single_image media=»2674″ media_width_use_pixel=»yes» alignment=»center» media_width_pixel=»600″][vc_column_text]Todo esto está siendo una situación nueva y atípica para todos y que puede generar preocupación. Os mandamos una serie de recomendaciones para afrontar la información que nos va llegando en esta situación de crisis:[/vc_column_text][uncode_list el_class=»icon-list»]

• Dedicar un rato a comentar las noticias que van llegando para que vuestros hijos o familiares entiendan la situación.
• Elegir un momento del día para hacerlo y una vez al día como mucho para no saturarnos con tanta información. En estos días hay mucha incertidumbre y las cosas cambian con mucha rapidez.
• Explicarles de forma sencilla lo que está pasando y que entiendan que la situación es incierta y no tenemos respuestas a largo plazo. Aunque vuestros hijos o familiares no entiendan toda la información, sí captan la preocupación en el ambiente y en la forma de comunicarnos.
• El resto del tiempo, tratar de centrarnos en vivir el día a día. No sacar conclusiones ni hacer planes a futuro ya que estos puede que no se cumplan.
• Dedicar un rato al día a comentar entre todos los miembros de la familia como está llevando cada uno esta situación y cómo se siente. Buscar un sitio cómodo y sin pantallas delante (móviles, ordenadores, televisor…). También podemos hacerlo de forma más informal, por ejemplo, dedicando un rato después de la cena.
• Es importante intentar resaltar también todo lo positivo de esta situación: lo que estamos aprendiendo y desarrollando a nivel personal, familiar y social. Y resaltar también los datos positivos de las noticias (gente que se recupera, actos de solidaridad de la gente…).

[/uncode_list][vc_single_image media=»2667″ media_width_use_pixel=»yes» alignment=»center» media_width_pixel=»600″][vc_column_text]Hábitos y recomendaciones generales:

Al haber cambiado nuestro día a día, es fácil que nos desorganicemos, y eso puede tener consecuencias negativas con el tiempo. Es importante que sigáis estas recomendaciones y ayudéis a vuestros familiares con discapacidad a cumplirlas:[/vc_column_text][uncode_list el_class=»icon-list»]

• Mantener una rutina y horarios (sueño, comidas…)
• Realizar de forma diaria el aseo personal y la limpieza y orden del espacio
• Fomentar su participación en las tareas de casa (limpieza, ordenar, cocinar…)
• Abrir la ventana/estar en la terraza un rato, tratar de tomar el sol (es fuente de vitamina D) y mirar al cielo un rato (disminuye el estrés).
• Consensuar actividades y horarios entre todos los miembros de la familia.
• Hacer ejercicio en casa: media hora como mínimo. Hay muchas tablas y profesores en internet. Puede ser un momento divertido entre todos. Si no tenemos conexión a internet o no tenemos mucho espacio en casa se pude hacer el movimiento de caminar parados o tumbados hacer como si pedaleáramos en una bici.
• Aprovechar para poder hablar y compartir otros intereses con nuestros familiares.
• Tratar de hacer actividades diferentes y especiales en el fin de semana (picnic en el suelo, sesión de palomitas y cine, juegos, cena especial…) para que la semana no sea toda igual.

[/uncode_list][vc_column_text]Recomendaciones para gestionar momentos de tensión:

En estos momentos es más fácil que nos enfademos y discutamos. Aquí os dejamos algunos consejos para gestionar estas situaciones y tratar de ser compresivos con los demás:

Esta situación nos tiene a todos preocupados y, además la convivencia tiene momentos de roces y ofuscación. Pensemos siempre en rebajar la tensión y pensar que cuando todo esto haya pasado, lo veremos todo más fácil.[/vc_column_text][uncode_list el_class=»icon-list»]

• • Intentar calmarnos y ayudar a calmar: buscar espacios a solas, cambiar de conversación/actividad, proponer hacer ejercicio, hablar por teléfono con alguien, tomar una tila…).
  • Si se puede, cuando ya todos estemos calmados hablar sobre lo que ha pasado (reconocimiento de la emoción, darse cuenta del por qué…) y no dejarlo pasar como si no hubiera sucedido nada.
  • Las exigencias PARA TODOS en estos momentos, tienen que rebajarse. Estamos todos sujetos a una situación difícil que genera ansiedad, por lo que no es momento de pedirnos que cambiemos o mejoremos.

[/uncode_list][/vc_column][vc_column column_width_percent=»100″ gutter_size=»3″ overlay_alpha=»50″ shift_x=»0″ shift_y=»0″ shift_y_down=»0″ z_index=»0″ medium_width=»0″ mobile_width=»0″ width=»1/3″ el_class=»related-posts»][vc_custom_heading heading_semantic=»h3″ text_size=»h4″]Publicaciones relacionadas[/vc_custom_heading][uncode_index el_id=»index-relacionados» isotope_mode=»vertical» loop=»size:5|order_by:date|order:DESC|post_type:post|categories:2|tags:43,21,115″ gutter_size=»3″ post_items=»media|featured|onpost|original,title,date» screen_lg=»1000″ screen_md=»600″ screen_sm=»480″ single_text=»lateral» images_size=»four-three» single_image_position=»right» single_image_size=»4″ single_overlay_opacity=»50″ single_text_anim=»no» single_overlay_anim=»no» single_vertical_text=»middle» single_padding=»2″ single_border=»yes»][/vc_column][/vc_row]